Mes spécialisations
Accompagnement vers le deuil
Perdre un proche est une épreuve qui touche toutes les dimensions de la vie. Les émotions peuvent être intenses, parfois déroutantes, et chacun traverse cette période à sa manière.
Je vous propose un accompagnement en sophrologie pour vous aider à avancer dans ce moment délicat, avec douceur et dans le respect de votre rythme.
Concrètement, vous pouvez venir me consulter si vous ressentez par exemple : une grande tristesse ou un sentiment de vide, de la colère, de la culpabilité, des regrets, une fatigue importante, des difficultés de sommeil, l'impression d'être submergé par vos pensées ou au contraire de ne plus rien ressentir. Peut-être avez-vous aussi peur d'oublier la personne, ou du mal à reprendre le cours de votre vie.
Les pratiques psychocorporelles, à travers la respiration, la détente du corps et les visualisations guidées, permettent d'apaiser peu à peu les tensions, de mettre de la douceur autour de ce qui fait mal et de retrouver des appuis poour continuer à vivre.
Il en s'agit ni d'effacer ni de remplacer le lien, mais au contraire de l'intégrer autrement.
Chaque deuil est unique. Ensemble, nous avançons pas à pas pour vous aider à mobiliser vos ressources et retrouver, progressivement, davantage de sérénité.
Relaxation ludique pour les enfants
La relaxation ludique est une méthode de relaxation et de développement personnel qui va aider votre enfant à mieux gérer ses émotions, à se concentrer et à améliorer son bien être général. Pour cela, nous utiliserons ensemble des techniques de respiration, de visualisation et de détente musculaire en passant par divers supports. Elle peut être pratiquée dès l'âge de 3ans.
En prenant conscience de son shéma corporel, il va se connecter à ses émotions. En les identifiant, il pourra agir sur celles qui lui sont déagréables.
La relaxation dynamique peut aide l'enfant dans divers domaines :
- Encourager son autonomie
- Libérer ses peurs, ses angoisses
- Renforcer sa confiance en soi
- Améliorer son estime de soi
- Stimuler sa créativité
- Développer une attitude positive face aux difficultés
- Apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer
- Améliorer son sommeil
- Accompagner votre enfant dans le deuil
Chaque séance est adaptée au besoin de l'enfant, et il repartira chez vous avec des exercices ludiques à refaire (si il le souhaite).
